屏幕时间合约
和孩子签一份看得见的约定 · 双方签字 · 贴在电视旁边
孩子的名字
家长这边签字的是
平常每天可以用
20 分钟
30 分钟
40 分钟
1 小时
周末每天可以用
30 分钟
40 分钟
1 小时
1.5 小时
什么时候可以用
写清楚时段,别写"作业做完以后"这种能吵架的
练习做完之后
晚饭后到 8 点
周末上午
+ 加一行
什么时候一定不能用
吃饭时
睡前 1 小时
上学之前
关门在房间用
+ 加一行
超时了怎么办
后果要小、要立刻、要说到做到
做得好有什么
别用"再多玩会儿"当奖励
生成合约
打印 / 存为 PDF
三条比合约本身更重要的:
1.
时间到了要有个东西替你说话
—— 定个闹钟。让闹钟当坏人,不是你当坏人。
2.
别拿"多玩十分钟"当奖励。
那等于告诉他屏幕是最好的东西,你这份合约就白签了。
3.
你也得签。
合约是双向的 —— 你说好八点关,就八点关,不能因为你在忙就让他多玩。
你违约一次,这张纸就作废了。
填完点一下 → 一份可以签字的合约